Marche Nordique
La Marche Nordique
Bien plus qu'une marche traditionnelle, un sport à porté de tous.
La Marche Nordique permet;
- un renforcement musculaire général (dos, bras, épaules, abdominaux, fessiers, cuisses...),
- vous aide à gérer votre stress quotidien grâce à une meilleure oxygénation,
- réduit les risques de maladies cardio-vasculaire, la tension artérielle...
et est aussi votre meilleur allié pour vous remettre progressivement d'une blessure musculaire.
Calories brulées : 300 à 500 kcals par heures
(différent en fonction de chaque individu)
SÉANCES D'ENTRAINEMENTS
Les mardis et jeudi à 18h15, 6-9 km de marche (1h-1h30).
Les samedis à 8h30, 18 km de marche.
Les samedis à 9h30, 12km de marche (2h30-3h).
Les départs des samedis matin se font à des endroits différents en fonction du programme.
Le départ des entrainements des mardis et jeudi a lieu au Stade Nallet à Saint Valery en Caux.