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8 sections
Course à pied
La Course à Pied
Partout et pour tous.
La Course à Pied permet,
- de lutter contre les problèmes de santé,
- de réduire le stress
- d'améliorer le niveau d'énergie
- de gagner de la confiance en soi
Calories brulées : 500 à 1000 kcals
(différent en fonction de chaque individu)
SÉANCES D'ENTRAINEMENTS
Pour les adultes et les jeunes à partir de 16 ans.
Deux groupes de niveaux (débutants et adeptes) sont fait à chaque entrainements.
Les mardis de 18h15 à 19h45 : 8-10 km (débutants) et environ 12 km pour les adeptes, (1h-1h15)
Les jeudis de 18h15 à 19h45 : 8-10 km (débutants) et environ 12 km pour les adeptes, (1h-1h15)
Le départ des entrainements se fait au Stade Nallet à Saint Valery en Caux.
Marche Nordique
La Marche Nordique
Bien plus qu'une marche traditionnelle, un sport à porté de tous.
La Marche Nordique permet;
- un renforcement musculaire général (dos, bras, épaules, abdominaux, fessiers, cuisses...),
- vous aide à gérer votre stress quotidien grâce à une meilleure oxygénation,
- réduit les risques de maladies cardio-vasculaire, la tension artérielle...
et est aussi votre meilleur allié pour vous remettre progressivement d'une blessure musculaire.
Calories brulées : 300 à 500 kcals par heures
(différent en fonction de chaque individu)
SÉANCES D'ENTRAINEMENTS
Les mardis à 18h15, 6km de marche (1h).
Les samedis à 8h30, 18 km de marche.
Les samedis à 9h30, 12km de marche (2h30-3h).
Les départs des samedis matin se font à des endroits différents en fonction du programme, voir sur la page facebook du SVER.
Le départ des entrainements des mardis a lieu au Stade Nallet à Saint Valery en Caux.
Triathlon
Le Triathlon
Pour se surpasser chaque jour.
Le Triathlon permet;
- de sculpter et affiner le corps de manière harmonieuse
- d'améliorer son endurance
- de lutter contre la monotomie
- des expériences insolites
- gagner confiance en soi
- de lutter contre les problèmes de santé
SÉANCES D'ENTRAINEMENTS
Natation : Piscine de Saint Valery en Caux :
- La ou les lignes d'eau sont à poser et à retirer par les triathlètes.
- Accès à la piscine: présenter votre licence pour retirer la carte nominative. Cette carte sera à rendre si arrêt de l'activité.
Hors vacances scolaires:
- Les lundis de 19h00 à 19h45, (1 ligne d'eau 45')
- Les mercredis de 18h30 à 19h45, (1 ligne d'eau 1h15)
- Les vendredis de 12h00 à 13h00, (1 ligne d'eau 1h00) et de 19h00 à 20h30, (2 lignes d'eau 1h30)
- Les samedi de 11h à 12h, (1 ligne d'eau 1h00)
En vacances scolaires:
- Les mercredis de 18h30 à 19h45, (1 ligne d'eau 1h15)
- Les vendredis de 19h00 à 20h30, (2 lignes d'eau 1h30)
- Les samedi de 11h à 12h, (1 ligne d'eau 1h00)
Entrainements en mer (1h):
- Avec ou sans palmes.
- Plus d'informations sur la page facebook du SVER.
Course à Pied:
Au stade Nallet de Saint Valery en Caux :
- Les Mardi et jeudi de 18h00 à 19h00
- Plus d'informations sur la page course à pied du site.
Vélo:
Parking de l'ancienne gare de Saint Valery en Caux :
Les dimanches matins, (2h à 3h), avec le Stade Valeriquais Cyclotourisme.
Plus d'informations sur la page facebook du SVER.
